Si vous êtes arrivé sur cette page, il est probable que vous souhaitiez en savoir plus sur les avantages du massage. Pendant que vous lisez, vous remarquez peut-être que vos épaules sont tendues et votre cou serré. Ou alors, vous faites partie des personnes qui trouvent les massages relaxants.
Tout le monde peut bénéficier d’un bon massage de temps en temps, qu’il s’agisse d’un massage affectueux prodigué par une personne de confiance ou d’une séance de professionnelle. Quoi qu’il en soit, la question de savoir quels sont les avantages potentiels d’un massage est tout à fait pertinente.
Le massage peut vous aider à mieux dormir
Les troubles du sommeil peuvent avoir diverses causes, notamment un stress extrême ou persistant, une douleur ou un inconfort corporel, une maladie grave… Mais, saviez-vous que le fait de se faire masser peut avoir une influence considérable sur la qualité de votre sommeil ?
Une multitude de recherches ont prouvé que les massages ont une influence favorable sur la qualité du sommeil. Le massage du corps et de l’esprit peut nous aider à mieux dormir, car, comme l’indique le centre de massage Saumur, le massage soulage autant l’esprit que le corps. Il favorise la relaxation ainsi que la réduction des tensions, de l’anxiété et de l’inconfort.
Les bienfaits du massage sur le système cardiovasculaire
Le système cardiovasculaire est un élément essentiel du système de transport sanguin de l’organisme. Il existe plusieurs milliers de kilomètres de vaisseaux sanguins dans le corps humain, qui constituent un réseau complexe. Leurs fonctions comprennent l’apport d’oxygène et de nutriments aux cellules ainsi que le transport des déchets métaboliques et des toxines en vue de leur élimination.
Le massage provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, ainsi que ce que l’on appelle l’hyperthermie locale, c’est-à-dire le réchauffement de la peau. La légère rougeur de la peau qui se produit en association avec l’augmentation de la chaleur de la peau suggère une augmentation du flux sanguin. Ce mouvement améliore l’apport d’oxygène et de nutriments tout en accélérant l’élimination des polluants du corps. Tout cela contribue à la souplesse et à la santé de la peau, ainsi que des tissus et des muscles.
Une remise à zéro
La séance commence, et il suffit de quelques minutes pour que vous vous déconnectiez complètement du monde extérieur. C’est ce que l’on appelle le « lâcher-prise ». Pour faire le vide dans vos pensées, il vous suffit de fermer les cils dans un environnement paisible et confortable où règne une musique apaisante, une lumière douce, le parfum de l’encens et l’odeur de l’huile de massage.
Le massage est l’un des traitements utilisés dans les séances de remise à zéro de l’esprit, qui vise à amener le sujet à ne penser à rien du tout pendant la séance.
Le massage pour une meilleure récupération
Les micro déchirures musculaires provoquées par les séances de sport doivent se reconstruire après l’effort. Pour cela, si vous utilisez le massage pour améliorer la circulation sanguine, la récupération sera plus efficace. Beaucoup de sportifs de haut niveau utilise cette approche pour une récupération optimale.
